Онлайн школа питания и тренировок
ТРАНСФОРМАЦИЯ
групповые тренировки
индивидуальные тренировки
расчет суточного рациона
закрытый tg канал
Трансформация
ЕКАТЕРИНА
минус
4 кг
минус
высыпания на лице
благодаря правильному питанию
АЛИНА
минус
9 кг
КАТЯ
минус
11 кг
минус
высыпания на лице
благодаря правильному питанию
ДАРЬЯ
минус
6 кг
МАКСИМ
минус
17 кг
ГОТОВЫЕ РАЦИОНЫ
[{"lid":"1747769296030","ls":"10","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"in","li_title":"\u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442","li_name":"age","li_rule":"number","li_req":"y","li_inputinrow":"y","li_inputwidth":"1_3","li_nm":"age"},{"lid":"1747769338924","ls":"20","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"in","li_title":"\u0412\u0435\u0441","li_name":"weight","li_rule":"number","li_req":"y","li_inputwidth":"1_3","li_nm":"weight"},{"lid":"1747769375760","ls":"30","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"in","li_title":"\u0420\u043e\u0441\u0442, \u0441\u043c","li_name":"height","li_rule":"number","li_req":"y","li_inputinrow":"y","li_inputwidth":"1_3","li_nm":"height"},{"lid":"1747769390326","ls":"40","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"rd","li_title":"\u041f\u043e\u043b","li_variants":"\u041c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0439 = 1\n\u0416\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 = 0","li_radcb":"rb","li_name":"sex","li_req":"y","li_radioposition":"1_2","li_radiowidthmobile":"y","li_nm":"sex"},{"lid":"1747769431122","ls":"50","loff":"y","li_parent_id":""},{"lid":"1747769446239","ls":"60","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"rd","li_title":"\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","li_variants":"\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a\u043e\u043c = 1.2\n\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 = 1.375\n\u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e = 1.55\n\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 = 1.725\n\u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 = 1.9\n\u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442 = 2.15","li_radcb":"rb","li_name":"goal","li_radioposition":"1_2","li_radiowidthmobile":"y","li_nm":"goal"},{"lid":"1747823569496","ls":"70","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"ws","li_rows":"2"},{"lid":"1747769669010","ls":"80","loff":"","li_parent_id":"","li_type":"fr","li_name":"result","li_expr":"((10 * weight) + (6.25 * height) - (5 * age) - 161 + (sex * 166)) * goal","li_postfix":" \u043a\u043a\u0430\u043b","li_prod_title":"\u0421\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430","li_nm":"result"}]
ВАША СУТОЧНАЯ НОРМА
01 Индивидуальная работа с рационом
Персональный подход через
ежедневный разбор питания
в электронном дневнике. Увидите свои ошибки — и начнёте питаться осознанно.
02 Домашние тренировки
Готовые комплексы упражнений, которые помогут
встроить движение в повседневную жизнь
. Без давления, без марафонов — только привычка к активности.
04 Система отчётности
Каждое задание и шаг — под контролем.
Без регулярной отчётности — участие невозможно.
Это про дисциплину, а не просто «послушать».
03 Поддержка и сообщество
Чат с единомышленниками:
общение, мотивация, обмен рецептами и опытом
. Не будете идти в этом пути в одиночку.
Стоимость
длительность
старт потока
ЗАПИСЬ ЗАКРЫТА
2 500
₽
15 дней
10 июня
Второй поток
Закрытый tg канал
Рассчитайте свою суточную норму калорий
Введите параметры и получите точный расчёт калорий
РАССЧИТАТЬ
ПОХУДЕНИЯ / ПОДДЕРЖКА ФОРМЫ
Готовые рационы на каждый день
form | 1200
ПОДРОБНЕЕ
600
₽
подходит для похудения
~
70
гр белка в день
3
приема пищи в день
1200 ккал в день
balance | 1600
ПОДРОБНЕЕ
600
₽
подходит для поддержания формы
~
100
гр белка в день
1600
ккал в день
3
приема пищи в день
form | 1200
ПОДРОБНЕЕ
600
₽
подходит для похудения
~
70
гр белка в день
3
приема пищи в день
1200 ккал в день
balaNce | 1600
ПОДРОБНЕЕ
600
₽
подходит для похудения
~
100
гр белка в день
3
приема пищи в день
1600 ккал в день
РОСТ / ВЫСОКАЯ АКТИВНОСТЬ
Energy | 2000
ПОДРОБНЕЕ
600
₽
поддержка энергии во время тренировки
~ 130 гр белка в день
3-4
приема пищи в день
2000 ккал в день
power | 2800
ПОДРОБНЕЕ
600
₽
набор мышечной массы,
высокая активность
~ 150 гр белка в день
3-4
приема пищи в день
2800 ккал в день
energy | 2000
ПОДРОБНЕЕ
600
₽
поддержка энергии во время тренировки
~ 130 гр белка в день
3-4
приема пищи в день
2000 ккал в день
Power | 2800
ПОДРОБНЕЕ
600
₽
набор мышечной массы,
высокая активность
~ 165 гр белка в день
3-4
приема пищи в день
2800 ккал в день
хочу индивидуальные тренировки
расчёт калорий и БЖУ
ПОДРОБНЕЕ
персональный план тренировок — зал, улица, дом
анализ рациона и питание под цель
поддержка и сопровождение в мессенджерах
Регулярные тренировки помогают развивать здоровые привычки
За кадром: как мы работаем
За кадром: как мы работаем
Инструктаж
Остались вопросы? Свяжитесь с нами!
Политика конфиденциальности
Публичная оферта
2025. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ
dmitriipunenkov@ya.ru
+7 (924) 414-44-99
ПЕРЕЙТИ К ОПЛАТЕ
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия
оферты
и
политики конфиденциальности
.
Made on
Tilda
