ТРАНСФОРМАЦИЯ
Онлайн школа питания и тренировок
ежедневный разбор питания
общее сообщество
+ личные дневники
строгая система отчётности
домашние тренировки
+ тренировки на улице
Базовые, но глубокие знания о питании
Поймёте, как работает еда, из чего она состоит, и как строить рацион без крайностей.
Что даёт вам школа
Без «новых диет» — вы сами управляете своим питанием, осознанно.
Без крайностей и жёстких ограничений — только наука, практика и поддержка.
Правильное питание = ясная голова, стабильное настроение, больше сил.
Не временные ограничения, а структура, которую легко удерживать каждый день.
Уверенность и самостоятельность
правильное питание - Фундамент для здоровья на годы вперёд
Простые, устойчивые привычки питания

повышение энергии и продуктивности
Что даёт вам школа
Базовые, но глубокие знания о питании
Без «новых диет» — вы сами управляете своим питанием, осознанно.
Без крайностей и жёстких ограничений — только наука, практика и поддержка.
Правильное питание = ясная голова, стабильное настроение, больше сил.
Не временные ограничения, а структура, которую легко удерживать каждый день.
Уверенность и самостоятельность
Правильное питание-Фундамент для здоровья на годы вперёд

Резкое повышение энергии и продуктивности
Простые, устойчивые привычки питания
правильное питание - Фундамент для здоровья на годы вперёд
Резкое повышение энергии и продуктивности
Уверенность и самостоятельность
Онлайн занятия каждую неделю
Общий чат — ежедневная поддержка
Формат, который работает
Как всё устроено
  1. Темы: основы питания, макросы, порции, гидратация, планирование, питание вне дома.
  2. Каждое занятие сопровождается практическими заданиями и персональными рекомендациями.
  1. Обмен фото приёмов пищи
  2. Совместные рецепты и идеи
  3. Быстрые ответы на вопросы
  4. Вдохновение и мотивация от участников
  5. Система хэштегов: #завтрак, #обед, #ужин — помогает отслеживать успехи и получать фидбэк
  1. Теория
  2. Практика
  3. Поддержка наставника
  4. Самоанализ в конце
Вы не просто узнаёте — вы встраиваете это в свою повседневную жизнь.
Трансформация
ЕКАТЕРИНА
минус 4 кг
минус высыпания на лице благодаря правильному питанию
АЛИНА
минус 9 кг
КАТЯ
минус 11 кг
минус высыпания на лице благодаря правильному питанию
ДАРЬЯ
минус 6 кг
Что вы получаете
01 Индивидуальная работа с рационом
Персональный подход через ежедневный разбор питания в электронном дневнике. Увидите свои ошибки — и начнёте питаться осознанно.
02 Домашние тренировки
Готовые комплексы упражнений, которые помогут встроить движение в повседневную жизнь. Без давления, без марафонов — только привычка к активности.
04 Система отчётности
Каждое задание и шаг — под контролем. Без регулярной отчётности — участие невозможно. Это про дисциплину, а не просто «послушать».
03 Поддержка и сообщество
Чат с единомышленниками: общение, мотивация, обмен рецептами и опытом. Не будете идти в этом пути в одиночку.
Стоимость
длительность
2 500 ₽
15 дней
ЗАПИСАТЬСЯ
Регулярные тренировки помогают развивать здоровые привычки
За кадром: как мы работаем
Остались вопросы? Свяжитесь с нами!
Политика конфиденциальности
Публичная оферта
2025. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ
punenkov1997@mail.ru
+7 (924) 414-44-99
Made on
Tilda