Онлайн школа питания и тренировок
ТРАНСФОРМАЦИЯ
групповые тренировки
индивидуальные тренировки
расчет суточного рациона
закрытый tg канал
Регулярное ведение дневников
Общий чат — ежедневная поддержка
Формат, который работает
Как всё устроено
  1. На основе анализа дневников тренер/нутрициолог предоставляет ученику(це) обратную связь и рекомендации, направленные на углубление понимания основ питания, макронутриентов, размеров порций, питьевого режима, а также формирование навыков планирования рациона и выбора продуктов
  2. Каждое утро ученику(це) дается обязательное домашнее задание, связанное с ведением дневников
  1. В общем чате вам будут доступны видеоуроки и записи тренировок. (Уроки записываются, отталкиваясь, от общей кондиции и физических способностей группы)
  2. Каждое утро в чате будет публиковаться домашнее задание, которое необходимо выполнить до 23:30 этого же дня.
  3. Обмен фото приёмов пищи
  4. Совместные рецепты и идеи
  5. Быстрые ответы на вопросы
  6. Вдохновение и мотивация от участников
  7. Система хэштегов: #завтрак, #обед, #ужин — помогает отслеживать успехи и получать фидбэк
1. Регулярность в питании и тренировках
2. Теория и практика
3. Поддержка наставника
4. Жесткие правила и регламент
Вы не просто узнаёте — вы встраиваете это в свою повседневную жизнь.
ХОРОШИЙ ТРЕНЕР - ЭТО НЕ ТОТ, КТО МНОГО ЗНАЕТ,
А ТОТ, КТО МОЖЕТ ПРИВИТЬ ЛЮБОВЬ К ДИСЦИПЛИНЕ
Трансформация
ЕКАТЕРИНА
минус 4 кг
минус высыпания на лице благодаря правильному питанию
АЛИНА
минус 9 кг
КАТЯ
минус 11 кг
минус высыпания на лице благодаря правильному питанию
ДАРЬЯ
минус 6 кг
МАКСИМ
минус 17 кг
ГОТОВЫЕ РАЦИОНЫ
ВАША СУТОЧНАЯ НОРМА
01 Индивидуальная работа с рационом
Персональный подход через ежедневный разбор питания в электронном дневнике. Увидите свои ошибки — и начнёте питаться осознанно.
02 Домашние тренировки
Готовые комплексы упражнений, которые помогут встроить движение в повседневную жизнь. Без давления, без марафонов — только привычка к активности.
04 Система отчётности
Каждое задание и шаг — под контролем. Без регулярной отчётности — участие невозможно. Это про дисциплину, а не просто «послушать».
03 Поддержка и сообщество
Чат с единомышленниками: общение, мотивация, обмен рецептами и опытом. Не будете идти в этом пути в одиночку.
Стоимость
длительность
старт потока
ЗАПИСЬ ЗАКРЫТА
2 500 ₽
15 дней
10 июня
Второй поток
Закрытый tg канал
Рассчитайте свою суточную норму калорий
Введите параметры и получите точный расчёт калорий
РАССЧИТАТЬ
ПОХУДЕНИЯ / ПОДДЕРЖКА ФОРМЫ
Готовые рационы на каждый день
form | 1200
ПОДРОБНЕЕ
600 ₽
подходит для похудения
~ 70 гр белка в день
3 приема пищи в день
1200 ккал в день
balance | 1600
ПОДРОБНЕЕ
600 ₽
подходит для поддержания формы
~ 100 гр белка в день
1600 ккал в день
3 приема пищи в день
form | 1200
ПОДРОБНЕЕ
600 ₽
подходит для похудения
~ 70 гр белка в день
3 приема пищи в день
1200 ккал в день
balaNce | 1600
ПОДРОБНЕЕ
600 ₽
подходит для похудения
~ 100 гр белка в день
3 приема пищи в день
1600 ккал в день
РОСТ / ВЫСОКАЯ АКТИВНОСТЬ
Energy | 2000
ПОДРОБНЕЕ
600 ₽
поддержка энергии во время тренировки
~ 130 гр белка в день
3-4 приема пищи в день
2000 ккал в день
power | 2800
ПОДРОБНЕЕ
600 ₽
набор мышечной массы,
высокая активность

~ 150 гр белка в день
3-4 приема пищи в день
2800 ккал в день
energy | 2000
ПОДРОБНЕЕ
600 ₽
поддержка энергии во время тренировки
~ 130 гр белка в день
3-4 приема пищи в день
2000 ккал в день
Power | 2800
ПОДРОБНЕЕ
600 ₽
набор мышечной массы,
высокая активность
~ 165 гр белка в день
3-4 приема пищи в день
2800 ккал в день
хочу индивидуальные тренировки
расчёт калорий и БЖУ
ПОДРОБНЕЕ
персональный план тренировок — зал, улица, дом
анализ рациона и питание под цель
поддержка и сопровождение в мессенджерах
Регулярные тренировки помогают развивать здоровые привычки
За кадром: как мы работаем
За кадром: как мы работаем
Инструктаж
Остались вопросы? Свяжитесь с нами!
Политика конфиденциальности
Публичная оферта
2025. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ
dmitriipunenkov@ya.ru
+7 (924) 414-44-99
Made on
Tilda